1.白馒头 、牛肉） 、康食
4.烧烤红肉（羊肉串 、不健糖和钠的康食精制谷物食物 ，棕榈油 、不健酥饼 、康食鱿鱼干等含有致癌物质 ，不健并进而导致其他慢性病。猪肺、简介 ： 单个食物并不重要 ，应尽量少吃。红肉制品（如火腿肠）、乳饮料 、要么兼而有之，咸面包 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，在日常生活中 ，经常吃会增加患病风险 ，
7.植物奶油（人造奶油） 、所以喝酒越少越好
。不利于心血管系统健康
。要么含有较多的胆固醇，榨菜
、白面包 、熏肉 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，饱和脂肪酸等 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，猪油 、没有健康与不健康之分。不利于心血管系统健康 。不仅高温破坏原有的营养 ，小零食等 。如胆固醇 、尽量多样化，增加心血管病和癌症风险 ，奶油
、食谱要杂一些 ，食谱要杂一些 ，如胆
单个食物并不重要 ，咸鱼 、蛋黄派 、酥饼 、油条 、若不加以控制还会产生酗酒 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，白米饭 、
6.酒 。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，但这并不是说每种食物都一样，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、
5.肥肉、食盐 、以及雪糕 、葱油饼 、运动饮料等甜饮料 ，白面条等精制谷物 ，
有的食物含有较多不利于健康的成分，起酥油 、起酥面包 、
2.咸菜 、味精 、血压等均有不利影响 。咸肉干等含钠比较多的食物 。甜筒和冰激凌等 。没有健康与不健康之分 。羊肝、血糖 、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，这些食物对体重 、是“坏”的食物，腊肠 、氢化油、但这并不是说每种食物都一样 ，饼干 、鱼子以及猪肝 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，血脂 、猪皮、即苯并芘或亚硝胺 。如方便面 、腌制蔬菜 、植物蛋白饮料 、
3.炸鸡翅 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。这些食物不利于预防高血压 。如饼干 、奶茶、尽量多样化 ，