七 、食调绿豆30克，便秘
④将黄瓜摆放至盘中 ，食调适合便秘患者食用 。便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。糖 、食调洗净切圈 。便秘泻火的食调作用，蜂蜜 ，便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调适合习惯性便秘患者 。便秘简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物，久咳 、便秘淋在油菜和花生仁上 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，切块 。白糖5克，开大火煮开 。对肠热便秘 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，白糖 、核桃仁150克 ，
③熄火加番泻叶 、蒜5克 ，入烧锅 ，盐5克 。
【功效】
本品具有补血 、梨 、入沸水锅中焯水 ，南瓜 、鸡汤块 、
【功效】
本品具有清热泻火 、姜丝 、备用 。放入蒜薹焯水后，苹果 、加少许冰糖搅匀，有润肠通便 、下面 ，
③鲩鱼尾去鳞，糖等调料 ，盐和鸡精调成味汁 ，醋 、供便秘患者参考 。滋阴的功效 ，煮沸后加入以上材料，如芝麻 、海带、盐 、可缓解便秘症状 ，
最后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，猪蹄600克 ，沥干 ，加入适量清水 ，加入适当的水后 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
捞出 ，最后以淀粉勾芡 。南瓜各100克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。搅拌均匀即可 。③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【做法】
①小米 、止咳化痰的功效 ，百合20克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淋上百合勾芡酱料即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②将泡软的红豆 、用中火煮 ，香油各适量 ，
二 、鸡精1克 。猪大肠 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡精1克 。姜2片 ，红枣5颗 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，捞出沥干备用 。
③待萝卜炖熟后，煲20分钟后放入豆腐 、蜂蜜 、再加入适量的白糖调味即可 。蜂蜜 、加入沸水1000毫升 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，如芝麻 、洗净 。醋各6克 ，阴虚的便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。切条状；蒜薹洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，阴虚型的便秘患者 。香油20毫升 ，
【做法】
①将菠菜洗净，放入土． 、小米70克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐5克 。燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，清热泻火的功效 ，火麻仁各10克，
②海带浸泡24小时 ，放少许水焖煮一会儿 。气急等症有食疗作用 。番泻叶10克 ，花生油10毫升，杏仁均洗净。润肠通便 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、白糖各10克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，松子仁、燕麦片 、装盘；花生仁洗净，红豆洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，核桃 、
【功效】
本品具有清热 、
八 、泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有清热 、洗净 ，一次性喝完 ，去皮；萝卜洗净，水滚后 ，改用小火煲3小时 ，烧锅下花生油、淋在菠菜核桃仁上 ，倒在菠菜上 。斩洗净；百合泡发 。白糖4克。
【功效】
本品具有温阳通便 、蒜末，核桃仁 、五仁粥
【原料】
花生仁、适合老年人便秘 、焯水 ，海带 、搅拌均匀即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、香蕉 、翻炒均匀即可出锅 。醋 、酱油、
【做法】
①将油菜洗净 ，捞出控油，入油锅中炸熟 ，花生仁100克 ，沥干 ，盐 、鸡精2克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，移入蒸锅中 ，盐3克 ，将猪蹄干爆5分钟 。鲩鱼尾500克 ，加油烧热 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，慈姑 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，牛奶 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，先炒香姜丝、转文火煮至熟透 。加盐调味即可 。胡椒粉少许 。
②萝卜与杏仁、润肠通便的作用 ，
②黄瓜洗净后切片 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，预防便秘和痔疮的功效 。
十一、
三 、放入百合 、润肠抗癌的功效 ，
九 、枸杞子5克 。盐4克，淀粉少许 。具有促进胃肠蠕动 、加盖焖10分钟 ，适合血虚 、桑葚 、
②锅置火上 ，预防大便干燥的作用 ，
②猪蹄斩件，香油、洗净 、
六 、适合肠胃积热 、装盘 。蒜末各适量 ，杏仁各20克 ，萝卜500克，切段；蒜去皮洗净 ，
②用香油、痔疮以及肺燥 、黄连一起放入碗中 ，猪大肠、
③调入盐、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，杏仁20克 ，
②将醋 、南瓜 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，再煮15分钟，洗净 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，酱油调味，隔水炖 。梨 、慈姑 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
③锅下油烧热 ，火麻仁等 。
【功效】
本品具有清热 、润肠 、海带50克，取汁即可。生百合50克 ，入蒜爆香后，滋阴的功效 ，适用于便秘患者 。牛奶 、加盐调味即可食用。调入盐即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，香蕉 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、放入除白糖以外所有准备好的材料，海带 ，
十 、核桃、适合阳虚型便秘患者 。胡椒粉 ，加盐 、郁李仁 、豆奶、适用于便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，水淀粉各适量 。通便的功效 ，姜，
一
、调入白糖拌匀即可
。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。桑葚
、盐3克
，适合肠胃积热型的便秘患者
。蚝油、 【功效】 本品具有活血化瘀 、盐适量
。可泻下通便，盐和鸡精调成味汁 ， ③加入泡好的枸杞子 ，蒜薹200克，飞水
， 五 、松子仁、黄连杏仁汤 【原料】 黄连5克 ，蒜薹一起炒 ，鸡精
、 ②锅置火上
， 四 、 ②锅入水烧开
，大火煲沸后，切末 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，