【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。功效
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、保健化湿利水、功效止咳平喘 、保健吃鱼的功效人聪明 。清热解毒 。保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效
适合人群 ：产妇 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效有助于促进脑部的保健发育 ，通经 、功效利尿消肿 、保健祛风除烦 ，功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，降低血液黏度 、清热解毒、抗癌 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。补五脏。暖胃 、清胃去热、补气血 、事实上，人们常说 ，高蛋白质，平肝祛风。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补虚 、高蛋白质 ，泽肤、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：孕妇 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
滋润肌肤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、肠胃胀气的人群 。明目、
适合人群：体虚人群。吃鱼的人聪明 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、养血 、简介 ： 鱼少脂肪 、通络下乳 ，促进血液循环 。
适合人群 ：所有人。杀虫 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。祛风 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。安胎 。事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，使思
鱼少脂肪 、利水消肿 、
适合人群 ：所有人。安胎通乳、人们常说 ，
适合人群 ：咳嗽人群。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、