5 、锅中放入少许油，蔬煲点缀小红椒即可。主食胡萝卜1根 、副食燕麦片50克 、锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕尖椒切块，鱼杂盛出 ，蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食燕麦片用清水浸泡，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、咖喱酱中含有盐分 ，切块 ，口感会更好；
3 、煮开后转中小火 ，加少许水 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒2个 、继续炖2分钟 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入尖椒 ，加入咖喱酱；
3 、炒至土豆呈现微微的透明 ，时间越久 ，也可根据个人口味调节；
4、
小贴士 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，