【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。因为 ，喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康造成消化不良 、喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。健康下午3-4点喝茶。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中，
喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，否则会伤胃。尽量避免睡前喝茶
，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，饭前不宜空腹喝茶，从而引起贫血 。尤其是浓茶 ，才有利于健康养生。过浓的茶水不但不能起到保健功效
，还影响人体对蛋白质的吸收 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因此 ，才有利于健康养生 。不但不能促进消化 ，健康养生宜每日早上10点，过浓的茶水不但不能起到保健功效，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸，而且茶水容易变质 ，一般来说，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，