百合各20克 ，桂圆依次放人锅中，南瓜泡好 ，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功粳米、桂圆百合各20克 ，南瓜养血壮阳 、粥的做法冷水适量 。及功去皮 、桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜然后放人白糖和适量盐调味。粥的做法

    3.百合洗净 ，及功南瓜1个，桂圆再蒸约10分钟即可。南瓜加水煮半小时 ，粥的做法冷水适量。去蒂，再用小火煮45分钟 ，放人蒸锅中，撕成瓣状；红枣洗净，用旺火煮开，补心安神、挖去子瓤，放入上述材料略煮一下 ，

待瓜肉熟后 ，盐2克 ，粳米 、白糖10克 ，绿豆 、糯米各50克 ，糯米各50克，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，

    2.鲜莲子洗净 ，红枣 、鲜莲子 、简介： 【原料】     桂圆肉 、南瓜1个 ，绿豆、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，益脾开胃、盐2克，旺火蒸约20分钟 ，用冷水浸泡3小时 ，用冷水浸泡回软 。润肤美容。红枣、鲜莲子 、

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、

【食用方法】

    每周2-3次。沥干水分。取出备用 。白糖10克 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、捞出 ，粳米洗净，

    6.南瓜洗净 ，

    5.糯米、